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Pour couper la faim efficacement et éviter les grignotages, il faut privilégier les aliments à fort indice de satiété, riches en protéines et en fibres. Les 5 meilleurs alliés naturels sont l'œuf (protéines), la pomme (pectine), les amandes (fibres), le fromage blanc (volume) et les légumineuses. À mon cabinet de Beynes, j'intègre ces aliments pour stabiliser la glycémie et prolonger la satiété durablement. Avez-vous déjà ressenti cette fringale incontrôlable à 11h ou en rent

L'impédancemétrie est une technologie avancée qui analyse la composition de votre corps en distinguant la masse grasse, la masse musculaire et le taux d'hydratation. Contrairement au poids classique, elle permet un suivi précis de votre santé et de vos progrès sportifs. Cette analyse est incluse dans mes consultations à Beynes. Vous faites du sport, vous mangez mieux, mais le chiffre sur la balance ne bouge pas ? C'est frustrant, mais c'est normal . Le poids global est un ind

La période post-partum est une phase cruciale pour la récupération physique et émotionnelle après l'accouchement. Une alimentation équilibrée joue un rôle essentiel dans ce processus, en aidant le corps à se rétablir tout en fournissant l'énergie nécessaire pour s'occuper d'un nouveau-né. Dans cet article, nous aborderons les aliments à privilégier après la grossesse pour favoriser la santé et le bien-être des nouvelles mamans. Après l'accouchement, le corps subit de nombreux

Ils l’ont fait. Des mois d’entraînement, de discipline, de doute parfois, et surtout une ligne d’arrivée franchie dans l’une des courses les plus mythiques au monde. Le Marathon de New York , ce n’est pas seulement 42,195 km à travers les cinq boroughs de la ville. C’est un défi physique, mental, émotionnel. Et cette année, plusieurs de mes patients étaient au départ. Aujourd’hui, je tiens à les féliciter chaleureusement  et à les remercier sincèrement  pour leur confiance. L

On l’appelle « rétention d’eau », mais ce terme cache souvent plus de confusion que de clarté. Sensation de gonflement, jambes lourdes, ballonnements, parfois même prise de poids visible sur la balance : l’eau semble s’accumuler sans explication. Pourtant, le corps ne fait jamais rien au hasard. S’il retient l’eau, c’est qu’il cherche à se protéger, à compenser un déséquilibre. Et, contre toute attente, ce déséquilibre vient très souvent d’un manque d’hydratation. La rétentio