LA DIETETIQUE
La diététique, ce n’est pas seulement une question de calories.
Bien manger, c’est avant tout un équilibre entre les apports (ce que vous mangez) et les dépenses énergétiques (votre activité). Mais pour que votre organisme fonctionne pleinement, il a aussi besoin de vitamines, minéraux, et d’une bonne digestion.
L’absorption, l’assimilation et l’utilisation des nutriments sont essentielles à votre bien-être et à vos performances.
Mon rôle en tant que diététicienne-nutritionniste, c’est de vous aider à comprendre ce qui freine votre équilibre et de vous accompagner vers des habitudes alimentaires durables, adaptées à vos besoins. Ensemble, nous construisons une structure alimentaire personnalisée, selon votre âge, votre taille, votre mode de vie et vos objectifs.
La diététique s’adresse à tous : enfants, adolescents, adultes et seniors.
Que vous cherchiez à perdre du poids, à améliorer votre digestion, à performer en sport ou simplement à mieux manger, l’accompagnement est toujours 100 % personnalisé.
POUR QUI?
Nutrition du Sportif Amateur et de Haut Niveau
Dans l’esprit de tout sportif, une préparation physique adaptée à son sport est indispensable ! Mais si vous entretenez la mécanique (les muscles) mais que vous ne lui apportez pas de carburant ou pas le bon carburant (alimentation), à votre avis que ce passe-t-il ? Dans ce cadre, la Nutrition du Sportif est primordiale.
La Nutrition du Sportif s’adapte à vos objectifs :
· Perte ou Prise de Poids,
· Perte de Masse Graisseuse et/ou Prise de Masse Musculaire,
· Optimisation de Performance,
· Accompagnement Nutritionnel en Compétition, Ration d’Attente, Boissons de Réhydratation, …
· Conduite à tenir en Récupération,
· Analyse de vos Produits Diététiques en tout genre,
· Hygiène Alimentaire et Hygiène de Vie,
· Alimentation anti-inflammatoire, anti-acide, ...
· …
Nutrition Générale et Perte de Poids
La nutrition générale vise à retrouver un équilibre alimentaire durable.
Elle permet de maintenir un poids stable tout en mangeant mieux, dans une démarche de santé et de bien-être. Pas de régime strict, mais un accompagnement vers des habitudes plus équilibrées, adaptées à votre quotidien.
Dans le cadre d’un objectif de perte de poids, la diététique permet de rééquilibrer votre alimentation sans frustration.
L’idée est simple : si vous mangez ce que votre corps utilise au cours de la journée, votre poids reste stable. Si vous souhaitez en perdre, l’objectif est d’ajuster cet équilibre en douceur, sans vous priver.
C’est l’art de manger juste ce qu’il faut, au bon moment, pour atteindre votre poids de forme… et surtout, le conserver durablement.
Micronutrition
La micronutrition complète une alimentation équilibrée en optimisant vos apports en vitamines, minéraux, oligo-éléments et nutriments essentiels.
Elle permet de répondre à certaines problématiques courantes, comme la fatigue persistante, le stress chronique ou les troubles digestifs, qui ne disparaissent pas toujours avec une alimentation équilibrée seule.
Les probiotiques font partie intégrante de cette approche.
Ils jouent un rôle clé dans l’équilibre du microbiote intestinal, le bon fonctionnement du système immunitaire et la qualité de la digestion. Un microbiote en bonne santé a également une influence positive sur l’humeur, la concentration et le bien-être global.
Chaque protocole de micronutrition est personnalisé, selon vos besoins, votre mode de vie et vos objectifs de santé. Cette approche individualisée vous aide à retrouver plus d’énergie, une meilleure digestion et un équilibre durable.
Femmes Enceintes et
Allaitantes
Pendant la grossesse et l’allaitement, les besoins nutritionnels évoluent.
Un suivi diététique personnalisé permet de prendre le poids nécessaire à chaque étape de la grossesse, sans excès, tout en assurant les apports essentiels au bon développement du bébé, que ce soit in utero ou via le lait maternel.
Ce suivi s’adapte à chaque femme, à chaque parcours.
En cas de surcharge pondérale avant, pendant ou après la grossesse, l’accompagnement diététique peut vous aider à gérer votre poids en douceur, sans privation.
Certaines pathologies peuvent apparaître durant la grossesse, comme le diabète gestationnel, l’hypoglycémie ou les infections urinaires. Une alimentation adaptée permet souvent de mieux les réguler.
Et après la naissance ?
Je vous accompagne également lors de la diversification alimentaire de votre enfant, pour poser dès le début les bases d’une alimentation saine et sereine.
Troubles et Pathologies Digestives, Métaboliques et Hormonales
Les Troubles ou Pathologies Digestives peuvent être améliorés par une alimentation adaptée. Ces troubles peuvent venir d’une irritation d’une partie du tube digestif, de manière constante ou de manière chronique. Nous ferons en sorte de trouver les causes de cette irritation et de trouver des solutions. Les Troubles ou Pathologies Digestives regroupent :
· acidité, remonté acide, RGO, gastrite, ulcère,
· colopathie, syndrome du côlon irritable,
· colites, maladie de Crohn, RCH, maladie cœliaque, ...
Dans les Pathologies Métaboliques et Hormonales, une perte de poids et une adaptation de votre alimentation (répartition des nutriments) peuvent permettre de régulariser votre bilan sanguin et de retarder l’apparition de complications. Les Pathologies Métaboliques et Hormonales regroupent :
. obésité,
. diabète,
. cholestérol, triglycérides,
. hypertension,
. anémie, carences,
. déséquilibres hormonaux, ...
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problèmes rénaux, …
Troubles Alimentaires
Les troubles du comportement alimentaire (TCA) prennent des formes très variées.
On connaît souvent l’anorexie ou la boulimie, des termes forts qui peuvent faire peur. Mais les TCA incluent aussi des comportements plus fréquents, comme les compulsions alimentaires, les grignotages incontrôlés ou les fringales régulières.
Ces troubles ont des origines multiples : psychiques, mais aussi physiologiques.
Mon rôle, en tant que diététicienne-nutritionniste à Beynes et au Mans, est de vous accompagner sans jugement, en identifiant avec vous les causes possibles et en mettant en place des solutions concrètes et adaptées.
Un accompagnement bienveillant peut vraiment faire la différence.
En consultation, nous travaillons ensemble pour apaiser votre rapport à l’alimentation et retrouver un équilibre durable.