Journée mondiale de l’alimentation : manger mieux pour soi et pour la planète

Chaque année en octobre, la Semaine du Goût invite petits et grands à découvrir et redécouvrir les plaisirs de la table. Créée pour valoriser le patrimoine culinaire, cette semaine est aussi l’occasion idéale pour transmettre de bonnes habitudes alimentaires ou améliorer ses propres habitudes.

En tant que diététicienne-nutritionniste, je vous encourage à profiter de cette période pour explorer de nouvelles saveurs, éveiller la curiosité alimentaire de tous les âges et faire de l’alimentation un moment joyeux et éducatif.

Pourquoi célébrer la Semaine du Goût ?

De nombreuses familles se sentent perdues face aux choix alimentaires, entre injonctions santé, manque de temps, enfants ou compagnons difficiles à table. Cette semaine est une opportunité pour revenir à l’essentiel : le plaisir de manger, de cuisiner ensemble, et de partager.

Idées pour participer à la maison

Voici quelques pistes simples et efficaces :

• Goûtez ensemble un légume ou fruit que vous ne connaissez pas encore.

• Faites un atelier cuisine (ex. : préparer un cake salé, créer des assiettes colorées…).

• Organisez un repas à thème : soirée « orange », dîner « tout cru », pique-nique d’intérieur…

• Essayez de reconnaître les saveurs (sucré, salé, acide, amer) de façon ludique.

Mon approche : pédagogie et bienveillance

En consultation, j’accompagne les enfants et les parents avec des outils concrets, simples à mettre en place. Pas de règles rigides, mais des repères rassurants et adaptés à chaque famille.

Je propose également des supports ludiques pour les enfants (jeux, carnets d’objectifs, découverte des aliments…) afin de rendre le changement alimentaire plus facile et durable.

Besoin d’aide pour instaurer de bonnes habitudes alimentaires à la maison ?

Prenez rendez-vous avec Adeline Cuirot à Beynes ou en visio.