Perte de poids miracle : pourquoi ça n'existe pas ?

Des promesses trop belles pour être vraies :

Les régimes miracles vantés dans les magazines ou sur les réseaux sociaux promettent souvent une perte de poids rapide, sans effort, et durable. Mais la réalité est bien différente. Ces méthodes s'appuient généralement sur de fortes restrictions caloriques, des exclusions alimentaires sévères ou des produits miracles… qui ne tiennent pas dans la durée.

Ce que dit la science sur les "régimes miracles" ?

Les études scientifiques sont claires : plus un régime est restrictif, plus il est difficile à suivre sur le long terme. Et surtout, il augmente le risque de reprise de poids. Une méta-analyse publiée dans le British Medical Journal a démontré que la majorité des personnes ayant suivi un régime amaigrissant reprennent le poids perdu, voire davantage, après un an (source).

L’exemple des célébrités : des pertes de poids extrêmes… mais temporaires

Certaines célébrités ont été médiatisées pour leur perte de poids spectaculaire, souvent liée à un rôle ou à une émission. Christian Bale ou encore Adele ont perdu beaucoup de poids rapidement… pour ensuite en reprendre une grande partie. Ces transformations sont rarement durables, car elles reposent sur des méthodes extrêmes, inadaptées à la vie quotidienne.

Mon approche : rééquilibrage alimentaire et régimes non restrictifs

Je propose une approche basée sur la bienveillance, l’écoute et surtout, la durabilité. Mon objectif n’est pas de vous faire perdre 10 kg en un mois, mais de vous aider à retrouver une meilleure habitude alimentaire, sans frustration, pour atteindre votre poids d’équilibre de façon progressive.

Je m'appuie sur des outils simples et personnalisés, sans produits miracle, sans interdits.

Chaque personne est différente, et c’est dans la durée que les résultats s’ancrent.

Pourquoi cela fonctionne ?

Parce qu’en respectant vos besoins, vos goûts, votre rythme de vie, vous développez des habitudes alimentaires tenables sur le long terme. Pas besoin de souffrir pour atteindre vos objectifs !

Envie de sortir du cercle des régimes ? Prenez rendez-vous en ligne avec moi à Beynes ou en téléconsultation via Doctolib pour démarrer un accompagnement adapté à vos besoins.