top of page
Rechercher

Nous arrivons sur l’intersaison pour beaucoup de sports, et il est important de rappeler …

Photo du rédacteur: AdelineCuirotAdelineCuirot

L’intersaison est un moment propice à la détente et au lâché prise. Cependant, le lâché prise ne doit pas être trop conséquent pour ne pas déséquilibrer un corps et ses métabolismes.

Forcément, tout déséquilibre devra se rattraper en début de période d’entrainement. Plus le déséquilibre corporel est conséquent, plus la période d’entrainement sera court-circuitée. En effet, le temps perdu à la remise à l’équilibre du corps n’est pas consacré à l’optimisation de l’entrainement et l’amélioration des performances futures.

Les recommandations apportées en période d’intersaison sont de minimiser la prise de masse grasse et d’éviter une trop grande perte de masse musculaire. En pratique, il est conseillé de ne pas prendre plus de 3 à 5 kg, et de préférence ne pas dépasser 2 kg. Bien sûr, ces recommandations s’adaptent à la longueur de l’intersaison et également à la corpulence de chaque sportif.

Malgré toutes ces recommandations, il est important de rappeler que c’est une période propice au lâché prise et à se faire plaisir. C’est aussi cet état d’esprit qui vous permettra d’être encore plus apte et concentré pendant la saison.

Tout est une question d’équilibre à trouver, et c’est bien ça le plus dur !



11 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout

Comentarios


LMPS - Couleurs fond transparent.png
atid consulting blanc_edited.png
  • White Facebook Icon

LES CABINETS

BEYNES 78650

LE MANS 72000

TELECONSULTATION

PRENDRE RENDEZ-VOUS

Logo-doctolib-bleu-tr.png

 ME CONTACTER

Ils m'ont fait confiance

© 2018 révisé en 2023 par Adeline Cuirot Diététicienne-Nutritionniste du Sport. Créé avec Wix.com

bottom of page