Comment utiliser une pince Harpenden pour mesurer sa masse graisseuse ?

Illustration d'une Pince Harpenden

Qu’est-ce qu’une pince Harpenden ?

La pince Harpenden est un outil précis permettant de mesurer l’épaisseur des plis cutanés. Elle est utilisée pour estimer la masse graisseuse corporelle en mesurant la graisse sous-cutanée à différents endroits du corps. Cet instrument est notamment employé par les professionnels de santé et les sportifs.

Pourquoi mesurer sa masse graisseuse ?

Contrairement au simple poids indiqué par la balance, la mesure de la masse graisseuse offre une vision plus fiable de la composition corporelle. Elle permet de distinguer la masse grasse de la masse maigre (muscles, os, organes), ce qui est essentiel pour suivre ses progrès dans un programme de perte de poids, de rééquilibrage alimentaire ou de préparation sportive.

Comment bien utiliser la pince Harpenden ?

1. Identifier les zones à mesurer, comme le triceps ou l’abdomen.

2. Pincer délicatement le pli cutané entre le pouce et l’index.

3. Appliquer la pince perpendiculairement au pli pour obtenir la mesure.

4. Noter les valeurs et répéter pour plus de précision.

   
   

Interpréter les résultats

Les résultats sont comparés à des tables de référence selon l’âge et le sexe. L’accompagnement d’une diététicienne permet de mieux comprendre ces données et d’adapter son hygiène de vie en conséquence.

Pourquoi se faire accompagner ?

Un professionnel comme Adeline Cuirot aide à analyser les résultats et à ajuster l’alimentation et l’activité physique selon les objectifs et besoins, sans excès ni restriction inutile.

Prenez rendez-vous

Pour mieux comprendre votre composition corporelle et bénéficier de conseils adaptés, prenez rendez-vous avec Adeline Cuirot à Beynes ou en téléconsultation.