Troubles digestifs et ballonnements : comment l'alimentation peut vous soulager ?

Pour soulager les troubles digestifs et les ballonnements, une adaptation alimentaire est souvent nécessaire, notamment via le protocole FODMAP ou l'ajustement des fibres. Une consultation diététique personnalisée permet d'identifier les aliments déclencheurs sans créer de carences. Dans mes cabinets de Beynes et du Mans, nous établissons un diagnostic précis pour retrouver votre confort digestif durablement

Vous ressentez des lourdeurs après les repas ou des ballonnements fréquents ? Vous n'êtes pas seul(e). De nombreux patients que je reçois à mon cabinet de Beynes souffrent de cet inconfort quotidien. Souvent, la solution ne réside pas dans les médicaments, mais dans l'assiette.

Quels sont les aliments qui provoquent le plus de ballonnements ?

Certains aliments fermentescibles sont connus pour causer des désagréments :

• Les choux (chou-fleur, brocoli, chou de Bruxelles).

• Les légumineuses (lentilles, pois chiches) si elles sont mal préparées.

• Certains produits laitiers (lactose).

• Les chewing-gums et boissons gazeuses (aérophagie).

Le régime pauvre en FODMAPs : est-ce la solution ? 

C'est une méthode scientifiquement prouvée pour réduire les symptômes du Syndrome de l'Intestin Irritable (SII). Il ne s'agit pas de supprimer ces aliments à vie, mais de les réintroduire progressivement pour tester votre tolérance. En tant que diététicienne-nutritionniste dans les Yvelines, je vous accompagne dans ce protocole strict pour éviter toute frustration.

Pourquoi consulter plutôt que de faire un régime seul ? 

Supprimer des groupes d'aliments sans suivi peut mener à des carences et à une fatigue chronique. Mon rôle est de vous guider vers une alimentation variée qui respecte votre sensibilité digestive.

Prendre rendez-vous au cabinet de Beynes pour un bilan digestif.