Ballonnements et digestion difficile : quand consulter à Beynes ?

Adeline_Cuirot
11 juin
1 min de lecture

Beaucoup de personnes pensent qu’il faut supprimer les fibres ou les légumes en cas de troubles digestifs. En réalité, les problèmes viennent souvent d’un microbiote intestinal déséquilibré.

Déconstruire les idées reçues

Il existe beaucoup de croyances autour de l'alimentation et des troubles digestifs. Deux exemples très courants :

« J’ai des ballonnements donc je supprime les fibres » : faux. Les fibres sont essentielles à la santé intestinale. C'est plutôt leur type (solubles/insolubles) ou leur quantité qui peut poser problème.
« J’ai de l’acidité donc j’évite les légumes » : faux aussi. Certains légumes crus peuvent irriter, mais la solution n'est pas de les éviter totalement.

Ce qui provoque les troubles digestifs

Les troubles digestifs peuvent avoir plusieurs origines :

Certains légumes fermentescibles produisent des gaz dans l'intestin (notamment les choux, oignons, etc.).
Un excès de protéines favorise la flore de putréfaction, à l'origine de ballonnements et d’inflammations.
Un microbiote intestinal déséquilibré ou appauvri par une alimentation trop raffinée ou pauvre en fibres peut être à l'origine de sensibilités digestives récurrentes.